Schlafoptimierung ist eine wichtige Aufgabe. Wer kennt sie nicht, die unausgeschlafenen oder gar schlaflosen Nächte, die einem den ganzen Tag im Nacken hängen? Ein Mangel an hochwertigem Schlaf schränkt die Möglichkeiten und Fähigkeiten eines Menschen stark ein, sei es im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis. Deshalb sollte jede Stunde Schlaf so effektiv genutzt werden, wie es eben geht. Mit den folgenden Tipps werden auch kurze Nächte zu einem großen Erholungserfolg.

Matratzen von Hüsler

Schlaf endet oft dann, wenn sich der Körper auf der eigenen Matratze nicht mehr wohlfühlt – der Untergrund ist zu hart, zu weich, unflexibel oder uneben. Hüsler Matratzen aus natürlichem Material helfen hier weiter! Seit 1982 stellt das Schweizer Unternehmen Hüsler Nest hochwertige Matratzen aus natürlichen und atmungsaktiven Materialien her, die sich an den Körper anpassen. Auf mehreren Ebenen wirkt das Liforma-Federelement, das Herzstück des Naturbettes, auf den Körper ein. Die 40 Trimellen auf zwei Meter Länge passen sich ideal der Form des menschlichen Körpers an und verhindern so, dass man sich nachts unwohl fühlt. Elastizität und Atmungsaktivität runden das Schlaferlebnis ab und sorgen für einen tiefen Schlaf, den der Liegende schwebend empfindet.

In jedem Fall lohnen sich die Naturmaterialien von Hüsler für einen lang anhaltenden, tiefen Schlaf.

Weitere Faktoren für erholsamen Schlaf

Ebenso wichtig sind die folgenden Faktoren, die das Schlaferlebnis maßgeblich beeinflussen:

Dunkelheit

Schlafmasken bringen nur teilweise die Erholung, die man in einem wirklich abgedunkelten Schlafzimmer erlebt.

Ruhe

Kein Fernseher, kein Handy und keine Geräusche der Nachbarn – einfach nur Ruhe, und man schläft doppelt so gut.

Schlafhygiene

Kein Alkohol, Koffein oder Rauchen vor dem Zubettgehen, sondern nur achtsame und geruhsame Körperpflege und Entspannung, kurz bevor man das Licht ausschaltet.